The 14 Best Foods for Hair Growth

చాలా మంది పెద్దవారు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కోరుకుంటారు, మీ జుట్టు నెలకు 0.5 అంగుళాలు (1.25 సెం.మీ.) మరియు సంవత్సరానికి 6 అంగుళాలు (15 సెం.మీ.) పెరుగుతుంది. ఇది ఎంత వేగంగా పెరుగుతుంది అనేది వయస్సు, ఆరోగ్యం, జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆహారం వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వయస్సు మరియు జన్యుశాస్త్రం వంటి వాటిని మీరు మార్చలేనప్పటికీ, ఆహారం మీపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, సరైన పోషకాలు లేని ఆహారం తీసుకోకుండా జుట్టు రాలడానికి అనుమతిస్తుంది.

మరోవైపు, సరైన పోషకాలతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు పోషకాహార లోపం కారణంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే.

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు తినగల 14 ఉత్తమ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

  1. Eggs
  2. Berries
  3. Spinach
  4. Fatty Fish
  5. Sweet Potatoes
  6. Avocados
  7. Nuts
  8. Seeds
  9. Sweet Peppers
  10. Oysters
  11. Shrimp
  12. Beans
  13. Soybeans
  14. Meat

Share

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *