Health Benefits of Eggs

గుడ్డు ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది

ఒక గుడ్డులో 6 గ్రాముల స్టఫ్ ఉంటుంది, మీ శరీరం స్వయంగా చేయలేని అతి ముఖ్యమయిన మొత్తం తొమ్మిది “ఎసెన్షియల్” అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ కలిగి ఉంటాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో సగం ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో కొద్ది భాగం మాత్రమే ఉంటుంది.

గుడ్లలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి

అవి పోషక సాంద్రత కలిగినవి అంటే గుడ్లలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి – ఇతర ఆహారాలకంటే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు – గుడ్డు లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల మీకు,

అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్
సెలీనియం
భాస్వరం
కోలిన్
విటమిన్ బి 12
బహుళ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, లభిస్తాయి, ఇవి మీ కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి

Share

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *