Health

Health Benefits of Eggs

గుడ్డు ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది ఒక గుడ్డులో 6 గ్రాముల స్టఫ్ ఉంటుంది, మీ శరీరం స్వయంగా చేయలేని అతి ముఖ్యమయిన మొత్తం తొమ్మిది “ఎసెన్షియల్” అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ కలిగి ఉంటాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో సగం ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో కొద్ది భాగం మాత్రమే ఉంటుంది. గుడ్లలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి అవి పోషక సాంద్రత కలిగినవి అంటే గుడ్లలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి – ఇతర ఆహారాలకంటే విటమిన్లు, …

Health Benefits of Eggs Read More »

The 14 Best Foods for Hair Growth

చాలా మంది పెద్దవారు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కోరుకుంటారు, మీ జుట్టు నెలకు 0.5 అంగుళాలు (1.25 సెం.మీ.) మరియు సంవత్సరానికి 6 అంగుళాలు (15 సెం.మీ.) పెరుగుతుంది. ఇది ఎంత వేగంగా పెరుగుతుంది అనేది వయస్సు, ఆరోగ్యం, జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆహారం వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వయస్సు మరియు జన్యుశాస్త్రం వంటి వాటిని మీరు మార్చలేనప్పటికీ, ఆహారం మీపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, సరైన పోషకాలు లేని ఆహారం తీసుకోకుండా జుట్టు …

The 14 Best Foods for Hair Growth Read More »

Health benefits of walking

మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా నిర్వహించడానికి నడక ఒక గొప్ప మార్గం. ప్రతిరోజూ కేవలం 30 నిమిషాలు కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది, ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల శక్తిని మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌లు వంటి మీ అభివృద్ధి పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కొన్ని ఇతర వ్యాయామాల మాదిరిగా కాకుండా, నడక …

Health benefits of walking Read More »